REFLEXION SOBRE EL BALANCE DE LA TEMPORADA 2014:

3º clasificado en el Campeonato de España de duatlón de larga distancia en Orihuela
2º clasificado en el Regional de Triatlón de Larga Distancia en Guadalajara
3º clasificado en la general de  Media Distancia Extrememan Riaza.

Empecé los entrenos el 4 de noviembre con mucha ilusión y la moral bastante alta dado el buen resultado del IRONMAN Challenge Barcelona Maresme (Campeón de España en mi categoría marcándome un carrerón con una marca espectacular 9h 16’ quedando 3º de mi grupo de edad). Eso me hizo pensar que si daba un ‘salto’ de calidad… en un ironman podría estar cerca de los puestos con acceso al campeonato del mundo de Hawái.

Decidí junto con mi entrenador David Peinado, buscar dicho objetivo en el Ironman de Mallorca. Sería a últimos de septiembre con lo que descartamos participar en otro ironman antes. Había que buscar un pico de forma en mayo coincidiendo con el campeonato de España de media distancia y otro en septiembre.

Con solo dos semanas de entreno la primera competición en la que participé fue el Cross de la Espada Toledana a un ritmo de 3’ 30’’ con mucho sufrimiento.

Una semana después empecé a tener molestias en el tendón de Aquiles al realizar bruscamente unos ejercicios de técnica de carrera. Así que, al cabo de unos días tuve que parar los entrenos de carrera a pie.

Primer problema.  Aunque me permitía entrenar bici y natación estuve sin correr más de dos meses, perdiéndome todos los Cross de la temporada. Me dio mucha rabia porque me había comprometido con mi Club de Atletismo Criptana en participar y no pude competir a pie.
Mi primer test serio fue el Campeonato de España de duatlón de larga distancia en Orihuela el 23 de febrero. No sabía si podría estar en condiciones de competir empezando a correr a pie sin molestias tres semanas antes. En bici estaba muy fuerte y fue mejor de lo esperado, 3º de mi grupo de edad y 4º de todos los grupos.

Seguí entrenando con normalidad hasta que empecé a notar de nuevo molestias en el pié. Ahora no era el tendón de Aquiles sino la zona de los metatarsos. Otra vez a parar, revisar plantillas, ponerme en manos de Aurelio Vela y tratarme esa metatarsalgia. Otro mes y medio sin hacer ningún entreno de carrera a pié.

Durante dos semanas lo único que hice fue nadar, en la bici me molestaba cuando me ponía de pié. Imaginaros entonces el dolor que sentía durante las clases de spinning.
Más o menos a últimos de abril me pongo poco a poco a correr. Previamente cancelé mi asistencia al triatlón de media distancia de Sevilla para recuperarme bien y estar en condiciones de competir en el Ecotrimad, Campeonato de España de media distancia.

Llegó el Ecotrimad. El  recorrido y el clima eran propicios para mis condiciones. Nadé regular. La primera parte de bici la hice bien pero la segunda me estanqué un poco. La carrera a pié, con lo poco que había entrenado esta disciplina por culpa de las lesiones, no fue como estaba acostumbrado. Todo esto sumado a  problemas gastrointestinales que me hicieron parar al baño perdiendo unos  minutos. Aún así, me quedé 5º de mi categoría sin cumplir mi objetivo que era estar entre los 3 primeros.

A las dos semanas competí en el triatlón olímpico sin drafting sierra norte de Sevilla. Me sentí muy bien en bici remontando puestos. En la carrera a pié por fin tuve buenas sensaciones haciendo el 6º mejor parcial. Resultado 13º de la general así que ya empezaba a funcionar de nuevo...
Seguí entrenando bien, sin molestias y haciendo alguna carrera popular con muy buenas sensaciones.
A principios de julio empecé a encontrarme muy cansado. Algo no iba bien en los entrenos. La analítica reveló que tenía los valores muy bajos de hematocrito y hematíes,  la CPK y el cortisol alto. Esto me obligó a tomarme una semana de descanso y recuperarme. Estaba algo agotado así que como esta semana coincidió con mis vacaciones descansé bien.

A partir de ahí retomo los entrenos poco a poco, cuidándome mucho la alimentación con el objetivo de afinar de cara al ironman y perder un par de kilos.

El 27 de julio tenía otra competición, el Extrememan de Riaza de distancia Medio Ironman. No sabía cómo iba a responder pero después del descanso el cuerpo supe compensó y me salió la mejor carrera del año llegando en tercer lugar de la general.  Nadé regular como siempre. En bici remonté hasta bajarme a correr en 6º lugar y una vez en carrera  pude mantener un ritmo de 4’ el km en los 20km aunque no era llana.

Por fin la cosa pintaba bien. Los entrenos salían y algunas barbaridades como pedalear 90km a 35.1km/h de media y correr a continuación una carrera popular de 7km a un ritmo de 3’40’’.
Otras carreras populares en las que quedé entre los primeros como las de villacañas, siete km en los que quedé segundo de la general.

El 15 de agosto competí la Carrera Popular de Campo de Criptana, mi pueblo, de 10km encontrándome  fenomenal bajando el tiempo de años anteriores quedándome en primer lugar.
También corrí los 9 Km de la Carrera Popular de Villafranca de los Caballeros después de 60km de bici siendo capaz de hacerlo a 3’30’’ el km.

A finales de agosto competí en Guadalajara el mítico triatlón de media distancia con un nivel muy alto de participantes. Natación en mi línea con problemas en los cuádriceps pero una vez en la bici cesaron. Así empecé otra remontada de las mías quedando 14º de la general y subcampeón Regional,
Muy buenas sensaciones corriendo los 20km con sus cuestas incluidas a 3’55’’.

Recuperé 3 días bajando el pistón y ese mismo fin de semana competí en la contrarreloj de bici en Tomelloso por tríos encontrándome genial en esta disciplina.

Al siguiente fin de semana me hice uno de los entrenamientos + competición más duros del año. Durante dos semanas de septiembre metí un volumen e intensidad brutal. Corrí 23km a 3’55’’ + carrera popular de Herencia de 10km a 3’40’’.

Quedaban dos semanas y empecé a bajar el volumen pensando en llegar fresco a Mallorca.
El fin de semana antes del ironman realice el último entreno largo con 100km de bici + 1h15’ a pie a ritmo de competición. Salió muy bien. Después me encontré cansado y me entraron las dudas. Así que la última semana descansé bastante.

Una vez en Mallorca  me sentía bien. Este ironman era el principal objetivo de la temporada. Aún así, pensaba que aunque no se me diese bien, la temporada había sido muy buena. 3º  en el campeonato de España de duatlón de larga distancia, 3º en un medio de la general y subcampeón regional de triatlón de larga distancia.

Llegó la cita más esperada. La natación que era lo que peor me temía fue lo que mejor hice,  1h 2’ sin neopreno, haciendo mi mejor registro en este segmento en un ironman.

Los primeros 95km de bici fueron muy buenos y hacía cálculos mentales de tiempos para llegar a bajar de la bici a correr.

La primera vez que me sancionan en un ironman y me sacan tarjeta. Eso hizo que el puerto lo subiera “enrabietado”  muy fuerte lo que provocó que la carrera a pié se fuera “al garete” Corrí la maratón en 3h25’. Cuando pensaba que si corría como en las últimas competiciones podía estar alrededor de 3h. No fue así. Tuve que cambiar objetivos sobre la marcha y por lo menos bajé de las 10h haciendo 9h58’.

Contento por terminar pero triste por no haberme encontrado bien. Aún así soy positivo. La temporada la califico como notable. Este último resultado no va a manchar el resto de temporada que pese a todos los problemas de lesiones  ha sido una de las mejores.

Ahora toca descansar y preparar la siguiente temporada donde meteré algunos cambios que luego os contaré.

Empezaré en noviembre con un nuevo reto. Esta temporada será el IRONMAN de NIZA el 28 de junio de 2015. Hay tiempo para la preparación. Este ironman fue el primero que hice en el año 2012 por lo que el recorrido no es nuevo para mí. Se adapta a mis características de ciclista. Lo único malo es que es uno de los que más nivel hay, así que, esta vez no quiero ponerme como objetivo ir a Hawái (el campeonato del mundo). Hay que ser realista. Lucharé por hacerlo lo mejor posible y mejorar mi marca allí (9h58’) y ya veremos…